Enfants et Adolescents

Des cours ludiques pour apprendre le yoga en s’amusant

Présentation du cours

La séance se déroule en salle ou en extérieur, avec une classe ou un groupe d’enfants ou d’adolescents

Les enfants vont faire des jeux pour apprendre à prendre conscience de leur corps, leurs mouvements, ce qui va permettre une cohésion d’équipe, apprendre à s’accepter soi même, et accepter les autres.

Le yoga sera enseigné de manière ludique à travers des histoires et des jeux.

Pour les adolescents, ils pratiqueront plus de postures que les enfants, aborderont les techniques de pranayama, et des méthodes qu’ils les aideront dans le lâcher prise et la concentration pour les périodes d’examens par exemple.

Quels sont les bienfaits ?

Le yoga chez les enfants et les adolescents va les aider à grandir dans l’acceptation de leurs corps, leurs forces et leurs faiblesses, cela permet aussi de développer :

– sociabilité – coopération – partage – amitié

– la latéralisation et la coordination

– un état de bien-être et de calme

– la concentration

– la capacité de mémorisation

– la conscience du corps et la maîtrise de soi

– la force et la souplesse

– la canalisation de l’énergie pour faire face au stress

Quelles sont les techniques de respiration ?

Chez les enfants, nous aborderons des techniques de respiration simples type Brahmari ( respiration de l’abeille ) qui leurs apportera détente et les aidera à canaliser leurs émotions.

Chez les adolescents, différents pranayama seront abordés, ceux qui favorisera le lâcher-prise et la concentration.

Quelles sont les méthodes utilisées ?

J’ai suivi une formation au RYE ( recherche sur le yoga dans l’éducation ), ce qui m’a aidée dans les adaptations du yoga au sein des établissements scolaires.