FEMMES ENCEINTES

Venez découvrir le Yoga avec Sophie pour vivre au mieux votre grossesse

Présentation du cours

La séance se déroule dans un cabinet en petit groupe de plusieurs femmes enceintes (2 à 4 personnes)

Différentes postures vous seront proposées en fonction de vos besoins, suivant l’avancement de la grossesse et de vos attentes pour soulager certains maux durant la période prénatal. Vous découvrirez différentes techniques de respiration pour un regain d’énergie et l’apaisement du mental. Vous établirez une relation profonde avec votre bébé, le fœtus absorbe l’énergie de sa mère, par le yoga vous allez développer une harmonie intérieure pour bien vivre votre grossesse.

Quels sont les bienfaits ?

Vous apprendrez des postures adaptées à votre morphologie, elles sont exécutées dans la douceur et l’écoute de votre corps, cela vous aidera à :

– améliorer la circulation sanguine

– avoir une meilleure qualité de sommeil

– avoir une meilleure digestion

– réguler le transit intestinal

– favoriser un bon accouchement par la respiration et le travail du périnée

– assouplir et tonifier le corps pour aider à décontracter les régions douloureuses

Quelles sont les techniques de respiration ?

Vous apprendrez des techniques de respiration (pranayama) issues du yoga traditionnel comme Anuloma Viloma, Brahmari… vous ferez l’expérience d’une sensation de bien-être, d’équilibre physique, psychique et mental. Vous développerez par ces pratiques un lien privilégié avec votre enfant.

Quelles sont les méthodes utilisées ?

Vous serez guidée dans vos postures, pour protéger votre périnée, et que votre position soit juste, ainsi votre respiration sera libérée et vous adopterez des réflexes dans votre quotidien pour vous sentir bien dans votre corps. Les techniques sont un mélange de l’enseignement de Shri Mahesh et de Bernadette De Gasquet, tous les deux ont étudié l’anatomie de la femme enceinte et on su adapter le yoga pour qu’elle puisse exécuter les postures en toute sécurité.