Entreprises et secteur public
Créez un moment de détente au sein de votre travail
Présentation du cours
La séance se déroule sur le lieu de travail entre collègues.
La séance sera adaptée en fonction de ce que vous souhaitez, une série de postures faciles à réaliser vous sera proposée. Les mouvements se font de façon lente et sont accessibles à tous.
Le but du Hatha yoga étant de relâcher le corps et l’esprit, chacun avance à son rythme en fonction de ses possibilités.
Quels sont les bienfaits ?
De nombreux bienfaits, dans la pratique du yoga en entreprise, le yoga apportera à vos collaborateurs:
– bien-être au travail
– cohésion d’équipe
– meilleure gestion du stress
– une bonne vitalité du corps
– soulagement des douleurs chroniques
Quelles sont les techniques de respiration ?
Vous apprendrez des techniques de respiration (pranayama) issues du yoga traditionnel comme Anuloma Viloma, Brahmari, Nadi shodana …
Toutes ces techniques auront des bénéfices sur le corps et l’esprit.
Quelles sont les méthodes utilisées ?
La méthode est celle de Shri Mahesh, l’un des maîtres précurseurs qui a introduit la culture indienne en France et à formé de nombreux professeurs. Sa méthode est inspiré d’un yoga traditionnel qu’il a pu expérimenter de son plus jeune âge jusqu’à la fin de sa vie. Ces techniques reposent sur un savoir ancestral ainsi qu’une connaissance de l’anatomie.
Où pouvez vous pratiquez ?
Je me déplace sur votre lieu de travail, il suffit d’avoir une salle assez spatieuse pour pratiquer en toute sérénité.
